Как вернуться к работе после отпуска

Как вернуться к работе после отпуска

Отпуск – это возможность для каждого работающего человека недолго пожить совершенно другой жизнью. В этот период забываются все ежедневные правила, установки, распорядок дня. Человек становится беззаботным и свободным. И по окончании отдыха большинство трудящихся не знают, как переключиться на работу и вернуться к привычному ритму жизни.

Почему возникают проблемы

В первый день после отпуска очень трудно сосредоточиться на работе. Сотрудники, вернувшиеся после отдыха, грустят и замыкаются в себе. Если вернуть себе душевный покой не получается, нужно разбираться, в чем причина проблемы:

  1. Слишком редкий отпуск – не всегда работники и руководство выполняют требования трудового законодательства. Производственная необходимость, отсутствие подмены или другие причины приводят к тому, что некоторые сотрудники по нескольку лет подряд не получают полноценного отдыха. Именно поэтому, наконец-то получив отпускное пособие и покинув офис на 2-4 недели, по возвращении совершенно не хочется работать.
  2. Слишком короткий отпуск – еще одной проблемой российских трудящихся является предоставление им слишком короткого отпускного периода. По закону сотруднику полагается не менее 28 дней в год. Отпуск можно поделить на две части, то есть дважды за год получить по 14 дней законного отдыха. Но некоторые работодатели, нарушают это требование и отпускают сотрудников лишь на одну неделю. За такое короткое время невозможно избавиться от усталости, накопившейся за год, и как следует отдохнуть. Поэтому вернувшись к своим трудовым обязанностям, втянуться в рабочий ритм невероятно трудно.
  3. Неподходящая работа – двигаясь по прямой «работа-дом, дом-работа» человеку некогда остановиться, задуматься и попытаться разобраться в себе. Возможно, занимаемая должность не соответствует психотипу сотрудника, ему слишком скучно или очень трудно выполнять свои обязанности, нет дальнейших перспектив развития. На отдыхе же появляется время, чтобы многое осознать, переосмыслить и понять, что должность или профессия не подходит по тем или иным причинам. Возвращение на работу после отпуска еще больше расстраивает человека, вгоняет в тоску и депрессию. Если такая ситуация возникла, нужно задуматься о смене профессии или должности.
  4. Отсутствие времени на раскачку – работать после отпуска вдвойне трудней представителям стрессовых специальностей (врачи, пожарные, специалисты МЧС и т.д.). Они не могут позволить себе постепенно возвращаться в рабочий режим, как например, офисные работники. Это вызывает еще большую внутреннюю напряженность, желание сбежать с рабочего места.
  5. Злоупотребление вредными привычками – если во время отпуска работник чрезмерно употреблял спиртные напитки, мало спал и вел разгульный образ жизни, его организм не будет готов к функционированию в нормальном режиме. Именно поэтому работа после праздников (например, длительных новогодних каникул) или летнего отдыха иногда требует предварительного прохождения детокс-процедур.

Как вернуться к работе: советы и правила

Чтобы настроение на работе всегда было хорошим, нужно правильно наладить чередование работы и отпуска:

  1. Специалисты советуют брать отпуск длиной в одну неделю один раз в сезон. В крайнем случае – 2 недели один раз в полгода. Такой график удобен и начальству, и коллегам и самому отпускнику. За такой период трудно сильно отвыкнуть от работы. Но в то же время, недельная передышка позволяет сотруднику набраться новых сил, эмоций, впечатлений и с двойной энергией приступить к выполнению профессиональных обязанностей.
  2. Нельзя отказываться от отпуска. Вне зависимости от рабочих или семейных обстоятельств, нужно каждые полгода или хотя бы раз в год получать отпуск. Важно понимать, что никакая денежная компенсация не заменит полноценного отдыха, который необходим организму для восстановления сил и работоспособности. Кроме того, человек который мало отдыхает, подвержен снижению иммунитета, а значит, будет часто болеть и может заражать других сотрудников.

Если с графиком отпусков все в порядке, но все равно нет настроения работать, можно воспользоваться простыми советами:

  1. Возвращаться из отпуска заранее. За 1-2 до выхода на рабочее место нужно постараться войти в свой обычный график: пораньше ложиться и вставать, забыть о ночных посиделках с вином и друзьями, меньше времени уделять соцсетям и телевизору.
  2. После отдыха нужно отпустить отпускное настроение. Для этого достаточно разложить летние вещи, разобрать фотографии и сувениры, убрать дорожные сумки, чемоданы. Такая рутинная деятельность позволяет переключиться на рабочий лад.
  3. Выходить на работу лучше всего в середине или конце недели. Близость выходных позволит организму легче справиться с неизбежным стрессом после перехода из состояния безмятежного отдыха к интенсивной работе.
  4. Прийти на рабочее место желательно пораньше. За время, оставшееся до начало рабочего дня, можно выпить чаю или кофе, свыкнуться с забытой обстановкой, проверить рабочую почту и т.д.
  5. Не стоит сразу погружаться в работу до изнеможения. Как бы ни уговаривали коллеги, и ни настаивало начальство, в первые дни не нужно устраивать рабочий аврал. Желательно вовремя уходить с работы и не забывать про обеденный перерыв. Хорошее питание поможет организму справиться со стрессом. А вот кофе лучше не увлекаться (не более 2-3 чашек в день).

Если же ни один из советов не помогает и трудовая деятельность вызывает только негативные эмоции, стоит всерьез задуматься о смене профессии или должности. Причем, чем дольше сотрудник будет тянуть с принятием решения, тем сильнее и быстрее он будет погружаться в глубокий стресс, опасный для психического и физического здоровья. Найти работу мечты вполне реально. Главное, ориентироваться на то, чтобы она приносила удовольствие и желаемый уровень денежного вознаграждения. 

Заключение

Отпуск – это самое счастливое время года для всех трудящихся. Поэтому, возвращаясь на работу, нужно лелеять в себе хорошие воспоминания и планировать, каким будет следующий отдых. При этом подходе проблема, как вернуться к работе не будет стоять так остро и сотрудник не потеряет своей трудоспособности.

Поиск статей по тегам